Connecting to calm
In diesem 4-Tages-Meditationsretreat nimmt dich Annika mit auf die Reise zu dir selbst in nobler Stille. Du wirst eintauchen in die Praxis von Metta (Liebevolle Güte), Mudita (spontane Freude & Dankbarkeit) und Samatha (Gelassenheits-Meditation).
Das Retreat beinhaltet neben den sitzenden Meditationen auch tägliche Yogasession, Gehmeditationen und drei Mahlzeiten in Stille. Auf diesem Retreat bekommst du Werkzeuge und Methoden an die Hand, wie du zu mehr innerer Ruhe kommst und deinen Mindset positiv veränderst. Ein friedvoller Geist erhält Einsichten. Durch deine tägliche Meditation verbindest du dich mit deiner in dir liegenden Natur von Ruhe. Die Praxis wird dich ausserdem darin unterstützen einen Abstand zwischen einem Erlebnis und deiner Reaktion etablieren zu können und eine grundlegende positive und wohlwollende Haltung dir selbst gegenüber zu schaffen. Mit dem Upleven- Hotel für Zeit in Stille haben wir die perfekte Location für dich gefunden, um eine Distanz vom Alltag zu schaffen und eine Neuausrichtung zu starten. Hier kann man das Alltagsleben mit all seinen Anforderungen, Überforderungen und Ablenkungen für eine Weile hinter sich und mit Blick auf Wattenmeer und Gezeiten die Stille in sich einziehen lassen.
Wer ist Annika?
Ich bin Annika Isterling und mir geht es um die Verbindung, die du schaffen kannst zu deinem Körper, deinen Gedanken und Gefühlen. Je präsenter du bist, desto weniger erlebst du dein Leben im Autopiloten und kannst es mehr in die Richtung lenken, in die du gehen möchtest.
Meditation beschäftigt mich bereits seit über zwei Jahrzehnten, in denen ich als Yogalehrerin gearbeitet habe. In den letzten 8 Jahren praktiziere ich nicht nur kontinuierlich, sondern trainiere zusätzlich meinen Geist kontinuierlich auf Schweigeretreats (Vipassana nach der Theravada Methode).
Der Wechsel von einer halbherzigen Meditationspraxis zu einer bewussten und wertbringenden Praxis kam für mich durch Retreats bei denen ich jeden Morgen unter Anleitung in die Meditation geführt wurde. Die Beständigkeit hat dazu geführt, dass ich es heute nicht mehr missen möchte.
Auf diesem Retreat werde ich mit dir gemeinsam meditieren, den Grundbaustein legen für deine kontinuierliche Meditationspraxis, die dir so einen großen Mehrwert in deinem Leben geben kann und deine bestehende Praxis intensivieren.
Mehr über Annika: www.annikaisterling.com
Retreat-Beginn: Donnerstag, 26.05.2025, 16:00 Uhr (Anreise ab 15:00 Uhr)
Retreat-Ende: Sonntag, 29.05.2025, 11:00 Uhr
Wir empfehlen den Aufenthalt im Einzelzimmer. Falls doch gewünscht wird ein Doppelzimmer zu nehmen, können wir das auch einrichten.
Upleven – Hotel für Zeit und Stille
Das Upleven liegt am Rande von Wremen, etwas nördlich von Bremerhaven, direkt auf dem Deichscheitel mit herrlichem Rundum-Blick auf das Dorf, Wiesen, Salzwiesen und das sich ständig verändernde weite Watt der Wesermündung – ein idealer Ort für Rückzug, für Zeit in Stille.
Nach dem Motto „weniger ist mehr“ schafft die Einrichtung der Räume mit viel Holz, großen Fenstern und gedeckten Farben eine Atmosphäre von Behaglichkeit und Klarheit. Das helle, schlichte Holz der Tafeln im Speiseraum und der Möblierung deines Zimmers lenken deine Aufmerksamkeit nach innen, auf dich. Kein Fernsehen, kein Telefon, keine Events, kein Lärm lenken hier ab. Mit dem Upleven ist ein Ort des Rückzugs entstanden, ein Raum für Zeit in Stille, in dem der Geist zur Ruhe kommt und wir unsere innere Stimme, unser intuitives Wissen wahrnehmen können.
Frühstück, Mittagessen und ein leichtes Abendesse werden im großen Speiseraum gemeinsam eingenommen. Bei Ankunft erhältst Du deine persönliche Upleven Tasse, die Du während des Aufenthalts jederzeit mit Tee und Wasser füllen kannst.
Der Yogaraum mit großer Fensterfront und Blick auf Deich und Wesermündung ist mit Yoga-Equipment ausgestattet, im Meditationsraum warten Matten, Sitzkissen und Meditationsbänkchen auf ihre Nutzung.
Das erwartet dich:
- 6 Yoga-Einheiten
- Tägliche Geh- und Sitzmeditationen
- 3x Frühstück / Essmeditation
- 3x Mittagessen / Essmeditation
- 3x Abendessen / Essmeditation
Während des gesamten Retreats sind Wasser, Tee und Kaffee inklusive. Für Softdrinks gibt es eine Vertrauensbar.
ANMELDUNG UND BUCHUNG
Aufenthalt mit den oben genannten Leistungen im Einzelzimmer 859€ (3 Übernachtungen, 3 Mahlzeiten am Tag, Wasser, Tee und Kaffee den ganzen Tag über, Yoga und Meditationen)
Falls doch gewünscht wird ein Doppelzimmer zu nehmen, können wir das auch einrichten.
